有人說，人一輩子有三分之一的時間都在床上度過，這樣看來，枕頭和我們的關係極為密切。床的舒適度不夠會讓人腰痠背痛，而枕頭的作用也不能小看。人們常說高枕無憂，事實並非如此，枕頭用的恰當可以促進睡眠，用的不對則引起頸椎疾病。那麼，枕頭多高合適？接下來我們就聊聊這個問題。
枕頭多高合適？
枕頭高度是根據脖子長和肩寬來計算的，一般正常範圍值高度在10-20厘米之間。不過，這也沒有一個統一結論，因為人的年齡、身體體型、睡姿、身體狀況不同，決定了選用枕頭的高度也不同。
1、年齡來看，一歲以下建議不用枕頭，一歲到五歲建議用5厘米左右的枕頭，五歲以上建議7厘米；成年人建議7—10厘米比較多。
2、身體體型來看，偏瘦的人建議正常高度，偏胖的人，高度相應增加。
3、睡姿來看，習慣俯臥的人適合低枕，可以放鬆肩頸肌肉，利於睡眠；習慣仰臥的人適合中高枕，枕頭的高度和頭的高度持平，承託頸部力量；側臥的人適合高枕，因為側臥時，肩膀與頭部距離最遠，需要通過高枕來將肩膀與頭持平，幫助睡眠。
4、身體狀態不同的人選擇不同的枕頭：容易打鼾的人建議選擇鬆軟的、7-10厘米左右的枕頭，讓頭頸得到支撐的同時不會阻礙呼吸；容易落枕的人建議選擇薄枕頭，讓身體保持在同一水平線上，得到全身心放鬆，不會壓迫肌肉，產生麻木感；有呼吸道疾病的人，除了對枕頭材質有講究以外，還要考慮枕頭的高度自己的匹配度，太高、太低都不行；老年人，特別是頸椎疾病患者，最好選擇硬一點、高一點的枕頭，除了承託頸部力量以外，還要讓肩頸的肌肉保持在一定的線條上，放鬆肌肉。
總而言之，個人的枕頭的選購，一點要匹配個人的身體需求，不然弄巧成拙，費心費神得不償失。另外，很多人覺得枕頭只要保持枕套乾淨就可以了，其實並不是這樣，我們平時的汗液、頭屑、口水會滲透到枕芯，如果長期不晒不洗，也容易引發健康疾病。有條件的話，建議2-3年更換一次枕頭，勤洗勤換，才能保證健康不受侵襲。
以上就是對枕頭多高合適的相關知識介紹，相信你看完有了一定的認識。歡迎關注百安居裝潢網，瞭解更多家裝內容。
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